Ablauf Coaching
So sieht unsere Zusammenarbeit aus
Vorbereitung:
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Gibt dir Orientierung. Du kannst alle Schritte abhaken. Es geht nichts vergessen. Hier runterladen und abspeichern.
Sensor bestellen:
Die Anleitung findest du in der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Selbstlernkurs:
Bitte schau dir vor unserer ersten Coaching Session das Modul 1 vom Selbstlernkurs an. Damit du deine offenen Fragen mit mir klären kannst. Den Zugang zum Selbstlernkurs findest du in der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Mindestens 4-5 Tage vor dem Coaching-Start
Vorbereitung
Schritt für Schritt-Anleitung
Sensor bestellen
Tag 1-4
Selbstlernkurs Modul 1
Grundlagenwissen aufbauen
Tag 4
Juchu!
Der Sensor kommt zu dir nach Hause.
Tag 5
Coaching Session 1
Deine Fragen zu Modul 1, Sensor anbringen und erstmal nichts an deiner Ernährung verändern (Baseline!). Das ist schwer, ich weiß!
Tag 5-8
Selbstlernkurs Modul 2
Finde deine Stellschrauben, Experimente und Hacks sowie die Einkaufsliste für Experimente vorbereiten, damit du alles da hast, was du brauchst!
Tag 8
Coaching Session 2
Deine Fragen zu Modul 2 sowie Baseline-Check und auf deine Experimente freuen. Jetzt gehts richtig los!
Tag 8-19
Testzeitraum
Experimentiere und finde deine Stellschrauben über die Ernährung. Je mehr Ernährungsexperimente, desto mehr kannst du aus der Sensorzeit ziehen. Mach dir keinen Stress, das ist kein Wettbewerb!
Bis Tag 16
Selbstlernkurs Modul 3
Learnins und Einbindung in deinen Alltag
Tag 16
Coaching Session 3
Deine Fragen zu Modul 3, die letzten Tage mit deinem Sensor, deine Learnings und Zukunft. Die ersten wichtigen Schritte sind gemacht. Jetzt kannst du Luft holen und noch mal letzte Ernährungexperimente durchführen.
Tag 19
Testzeitraum endet
Du entfernst deinen Sensor. Nun darfst du schrittweise deine effektivsten Stellschrauben in deinen Alltag integrieren.
Nach 2 Monaten
Coaching Session 4
Follow up. Was hast du schon umgesetzt? Wo brauchst du noch Unterstützung? Was sind deine nächsten Schritte?
Nach 3 Monaten
Coaching Session 5
Follow up. Was hast du schon umgesetzt? Wo brauchst du noch Unterstützung? Was sind deine nächsten Schritte?