Wer sagt, dass gesunde Ernährung langweilig oder fad sein muss? 🤔 Heute habe ich für euch ein Rezept, das nicht nur den Blutzucker im Griff hält, sondern auch unglaublich lecker ist: Apfel Crumble! 🍏💚
Dieser Crumble ist perfekt für alle, die ihre Hormone und ihren Zyklus unterstützen wollen – ohne auf Genuss zu verzichten. Durch die Wahl der richtigen Zutaten bleibt der Blutzucker stabil und du kannst deine Ziele leichter erreichen.
Warum dieser Crumble der Hit ist:
• 🍏 Äpfel sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, die deine Gesundheit unterstützen.
• 💪 Mandeln und Walnüsse enthalten Ballaststoffe, Proteine und ungesättigte Fette und sorgen für langanhaltende Energie und wirken stabilisierend auf den Blutzucker.
• 🧈Weidebutter oder 🥥 Kokosöl als Fettquelle, die dich länger satt hält.
Tschüss PMS! So bringst du deinen Körper in Balance – ganz ohne Stress!
Schmerzfrei & energiegeladen durch deinen Zyklus – klingt unmöglich? Nicht mit stabilem Blutzucker!
Er ist der Schlüssel, um Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und dein hormonelles Gleichgewicht zu finden, wenn du an die Ursache gehst statt Symptome zu bekämpfen.
Starte jetzt mit SMART START Blutzucker Hacks:
✔️ Verstehe die Signale deines Körpers
✔️ Nutze einfache und gleichzeitig effektive Hacks – ohne Blutzucker Messung!
✔️ Erreiche Balance mit kleinen Veränderungen – ganz ohne Verzicht!
Low carb Apfel Crumble
Equipment
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
- 1 Kochtopf
- 1 Löffel
- 1 Schüssel
- 1 Rührgerät oder Küchenmaschine
- 1 Blitzhacker oder Küchenmaschine Optional
Ingredients
- 130 g Weidebutter oder Kokosöl
- 150 g Mandeln oder Mandelmehl
- 150 g Dinkelmehl 1050
- 50 g Zucker
- 20 g Vanillezucker
- 1/4 TL Zimt
- 800 g Äpfel (4-8 Stück)
- 30 g Walnüsse
Instructions
- Backofen auf 180 Grad vorheizen.
- Mandel zerkleinern oder Mandelmehl verwenden und in eine Schüssel geben.
- Fett, Zucker, Mehl und Zimt zugeben und zu Streusel vermischen.
- Äpfel klein schneiden und in einen Topf oder in die Küchenmaschine geben .
- Vanillezucker zu den Äpfeln dazugeben und 5 Minuten bei 100 Grad erhitzen. Gelegentlich umrühren.
- Apfel-Zucker-Mischung anschließend in eine Auflaufform geben.
- Walnüsse und Streusel darüber streuen.
- Im Backofen für 25-30 Minuten backen.
- Genießen!
PMS, Erschöpfung, Hormon-Chaos?
Mach den kostenlosen SELBSTTEST und erfahre, wie du deine Hormone natürlich und effektiv unterstützen kannst.
Investiere 5 Minuten und spare dir viel Zeit und Energie auf deinem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden.
