Der perfekte Start in einen kalten Wintermorgen
Ein warmes, cremiges Porridge, das nicht nur unglaublich lecker ist, sondern auch deinen Blutzucker im Gleichgewicht hält und deine Hormone unterstützt! ✨
Für meine Klientin Julia habe ich diese warme Alternative zu meinem Lieblingsmüsli entwickelt.
Mit winterlichen Gewürzen, die nach Weihnachten duften, und Zutaten, die deinem Körper guttun, ist dieses Porridge dein neuer Frühstücksfavorit in der Adventszeit.
Warum du dieses Spiced Carrot Porridge lieben wirst:
🥕 Karotten liefern natürliche Süße und viele Ballaststoffe, die dich lange satt machen.
🥜 Mandeln und Walnüsse stecken voller gesunder Fette und Proteine, die dich lange satt machen
🌾 Hafer- oder Weizenkleie ist perfekt, um deinen Blutzucker sanft ansteigen zu lassen.
🎄 Zimt, Nelken & Muskatnuss verleihen weihnachtliche Aromen und wärmen von innen.
🥛 Sojadrink macht das Porridge extra cremig und liefert pflanzliche Proteine.
Gönn dir den Zauber der Adventszeit schon am Frühstückstisch und lass dich von diesem Wohlfühlgericht verwöhnen. 🌟
Tschüss PMS! So bringst du deinen Körper in Balance – ganz ohne Stress!
Schmerzfrei & energiegeladen durch deinen Zyklus – klingt unmöglich? Nicht mit stabilem Blutzucker!
Er ist der Schlüssel, um Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und dein hormonelles Gleichgewicht zu finden, wenn du an die Ursache gehst statt Symptome zu bekämpfen.
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Hier ist das Rezept
Spiced Carrot Porridge
Kochutensilien
- 1 Brett
- 1 Messer
- 1 Reibe Optional: Mixer/Küchenmaschine
- 1 Schüssel
- 1 Löffel
- 1 Topf
Zutaten
- 100 g Karotten
- 20 g Walnüsse Optional: gehackte Walnüsse
- 20 g Mandeln Optional: gehackte Mandeln
- 50 g Hafer- oder Weizenkleie
- 1-2 EL Saaten z.B. Lein- oder Chiasamen, Hanfsamen oder eine Mischung
- 200 g Sojadrink, ungesüßt
- 1-2 Pflaumen
- 1 TL Zimt & Kardamon
Anleitungen
- Walnüsse und Mandeln klein hacken.
- Möhren klein raspeln.
- Alles in einen Topf geben, vermischen und ca. 7 Minuten bei mittlerer Temperatur köcheln lassen.
- Warm genießen!
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