Power Proteindrink

Dieser Drink ist mehr als ein Mix aus Quark und Frucht – er ist dein gezielter Regenerationskick nach dem Training. Dein Körper ist jetzt besonders aufnahmefähig und wartet regelrecht auf Nährstoffe, um Muskeln zu reparieren, Speicher aufzufüllen und neue Kraft aufzubauen.

Warum das Timing entscheidend ist?
In den ersten 60 Minuten nach dem Kraftsport steht dein Zellfenster weit offen. Jetzt entscheidet sich, wie gut du regenerierst – und ob dein Muskelwachstum optimal angeregt wird.

Was den Power-Drink so wirksam macht:

💪 Quark = Eiweiß – versorgt dich mit essentiellen Aminosäuren, die du jetzt brauchst, um Muskelfasern zu reparieren 🧱
🥥 Kokoswasser = Elektrolyte & Flüssigkeit – unterstützt die Rehydrierung nach dem Training und liefert Kalium
🍑 Fruchtmark ohne Zucker = schnelle Kohlenhydrate – füllt deine Glykogenspeicher wieder auf und bringt Energie zurück
⚡ Kreatin-Monohydrat = mehr Kraft für die nächste Session – unterstützt nicht nur deine Muskelleistung, sondern auch die Zellregeneration

Wann ideal?
👉 Direkt nach dem Krafttraining – am besten innerhalb von 60 Minuten
👉 Wenn du wenig Zeit, aber hohe Ansprüche an deine Regeneration hast
👉 Wenn du lieber trinkst statt kaust – aber nicht auf Wirkung verzichten willst

Und ja – du kannst auch hier variieren:
💡 Tausche Fruchtmark gegen Beerenpüree, gib einen Spritzer Zitronensaft dazu oder toppe mit einem Hauch Zimt – so wird dein Post-Workout-Drink nicht nur funktional, sondern auch richtig lecker.

Dein Körper sagt: Danke. Und du?
Treibst dein Energie-Level nach oben – mit jedem Schluck. 🚀